Quelle est l’importance de la mobilité ?

Quelle est l'importance de la mobilité

Pourquoi vous devez introduire l’entraînement à la mobilité dans votre séance d’entraînement ? L’une des plus grosses erreurs est que les hommes et les femmes se motivent à faire de la musculation pour l’aspect esthétique de la mise en forme. Bien sûr, c’est formidable d’avoir l’air bien, mais pas au détriment d’attributs physiques plus importants comme…

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Les erreurs à ne pas faire pendant l’entrainement

Les erreurs à ne pas faire pendant l'entrainement

Beaucoup de personnes se précipitent dès qu’il s’agit de s’entraîner au calisthenics. En effet, ayant entendu ses nombreux avantages, ils y foncent parfois tête baissée. Voilà pourquoi, ils commettent de nombreuses erreurs. Or, le programme d’entraînement au calisthenics nécessite une bonne préparation et un certain recul par rapport aux nombreux à priori. Beaucoup trop d’athlètes…

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Les limites de la musculation aux poids du corps

Les limites de la musculation aux poids du corps

La plupart des gens peuvent être intimidés par le calisthénics. Certains pensent qu’il s’agit de positions difficiles ou d’astuces dangereuses. Il serait normal d’être effrayé par cette discipline quand on peut à peine faire une traction vers le haut ou une poussée vers le haut. Cependant, le calisthénics peut être fait par tout le monde,…

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Les entraînements d’été vs les entraînements d’hiver

Les entrainements d'été vs les entrainements d'hiver

En regardant les entraînements des professionnels en Calisthénics, vous pouvez constater que presque toutes les séances d’entraînement ont été faites à l’extérieur. Qu’il fasse froid ou extrêmement chaud, qu’il pleuve ou qu’il neige, vous les auriez trouvés en train de s’entraîner quelque part à l’extérieur et généralement dans des endroits bizarres ou des parcs non…

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Augmenter sa force avec le Calisthenics

Augmenter sa force avec le calisthenics

Vous voulez apprendre les secrets pour gagner la vraie force surhumaine ? Si votre but principal est de paraître des muscles bien en formes, mais qui ne peuvent rien soulever, alors cet article n’est pas fait pour vous.  En effet, l’entraînement musculaire consiste à vous permettre de soulever tout et n’importe quoi, à vous rendre…

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L’efficacité de la musculation aux poids du corps grâce au Calisthenics

traction

Le Calisthénics a fait un retour impressionnant au cours des dernières années en raison de sa simplicité et de son efficacité. Après tout, vous n’avez pas besoin d’équipement pour faire les exercices du calisthénics, sans parler du fait que l’entraînement de musculation au poids du corps est un moyen puissant et efficace de développer les…

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Les basiques du Calisthenics à connaitre

les basiques du calisthenics à connaitre

Dans cet article, nous allons vous montrer et essayer de vous donner quelques conseils, sur la façon de mettre en place correctement une routine de calisthénics pour les débutants. Nous voulons nous assurer que vous commencez à travailler correctement sur les bases d’abord afin que vous puissiez vous concentrer davantage sur le conditionnement plutôt que…

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Comment garder sa motivation au top quand on pratique la musculation sans matériel ?

Comment garder sa motivation au top quand on pratique la musculation s

Vous êtes un peu las d’écouter le bourdonnement et les jérémiades de vos partenaires d’entraînement dans une salle de sport. Vous pensez que vous serez certainement plus à l’aise en vous entraînant seul.  Habitué à s’entraîner selon un horaire strict et aux côtés d’un coéquipier, le remplissage silencieux de l’espace entre vos flexions des biceps…

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Il n’y a pas d’âge pour pratiquer la musculation aux poids du corps

Il n'y a pas d'age pour pratiquer la musculation aux poids du corps

En vieillissant, nous perdons des muscles. Il existe même un mot scientifique pour le décrire : « sarcopénie ». Cela signifie la perte de masse musculaire ou la dystrophie due au vieillissement. Entre 30 et 80 ans, les hommes et les femmes peuvent perdre entre 30 % et 50 % de leur force musculaire. La diminution de…

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Les avantages du gainage

Les avantages du gainage

Faire de l’exercice sans poids ? Beaucoup penseront qu’il s’agit d’un concept très étrange, parce que l’utilisation de machines et de poids est considérée non seulement comme le moyen le plus rapide, mais aussi le moyen le plus efficace de s’entraîner, de gagner en taille et en force. Alors, pourquoi quelqu’un voudrait-il s’entraîner sans poids…

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