L’histoire du Calisthenics

L'histoire du calisthenics

Le Calisthenics ou musculation a poids du corps est un exercice qui utilise le poids corporel du praticien comme résistance. Dans le contexte de l’entraînement de force, la résistance signifie simplement stresser un muscle avec une charge ou l’entraîner à se déplacer contre une force. Lors de l’utilisation de poids libres, la charge provient du…

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Pourquoi la musculation au poids du corps doit être utilisée en complément des autres sports ?

Pourquoi la musculation au poids du corps doit être utilisé en

L’entraînement de résistance est devenu un exercice de plus en plus populaire pour les hommes et les femmes dans les salles de sport. L’entraînement de résistance peut aider à augmenter les performances sportives par ses effets bénéfiques sur la puissance, la force, la flexibilité, la vitesse, la santé, la composition corporelle et la forme physique.…

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Pratiquer le Calisthenics chez soi

Pratiquer le calishtenics chez soi

Le Calisthenics est souvent négligé et n’est pas considéré comme une méthode efficace pour développer la force et conditionner le corps. C’est parce que les gens soutiennent que la seule façon de développer correctement un « gros » muscle est de pratiquer la musculation classique. Évidemment, cette supposition est fausse, très fausse même ! Dans cet article, découvrez…

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Les mouvements avancés de Calisthenics

Les mouvements avancés de calisthenics_Modifié

Le Calisthenics est originaire de la Grèce antique et est une forme d’entraînement de la force du corps entier. La façon la plus simple de penser au Calisthenics est la suivante : en posant une question simple. Si les dernières innovations d’aujourd’hui en matière de force et de conditionnement physique, comme les poids, les machines et…

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Quelle est l’importance de la mobilité ?

Quelle est l'importance de la mobilité

Pourquoi vous devez introduire l’entraînement à la mobilité dans votre séance d’entraînement ? L’une des plus grosses erreurs est que les hommes et les femmes se motivent à faire de la musculation pour l’aspect esthétique de la mise en forme. Bien sûr, c’est formidable d’avoir l’air bien, mais pas au détriment d’attributs physiques plus importants comme…

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Les erreurs à ne pas faire pendant l’entrainement

Les erreurs à ne pas faire pendant l'entrainement

Beaucoup de personnes se précipitent dès qu’il s’agit de s’entraîner au calisthenics. En effet, ayant entendu ses nombreux avantages, ils y foncent parfois tête baissée. Voilà pourquoi, ils commettent de nombreuses erreurs. Or, le programme d’entraînement au calisthenics nécessite une bonne préparation et un certain recul par rapport aux nombreux à priori. Beaucoup trop d’athlètes…

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Les limites de la musculation aux poids du corps

Les limites de la musculation aux poids du corps

La plupart des gens peuvent être intimidés par le calisthénics. Certains pensent qu’il s’agit de positions difficiles ou d’astuces dangereuses. Il serait normal d’être effrayé par cette discipline quand on peut à peine faire une traction vers le haut ou une poussée vers le haut. Cependant, le calisthénics peut être fait par tout le monde,…

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Les entraînements d’été vs les entraînements d’hiver

Les entrainements d'été vs les entrainements d'hiver

En regardant les entraînements des professionnels en Calisthénics, vous pouvez constater que presque toutes les séances d’entraînement ont été faites à l’extérieur. Qu’il fasse froid ou extrêmement chaud, qu’il pleuve ou qu’il neige, vous les auriez trouvés en train de s’entraîner quelque part à l’extérieur et généralement dans des endroits bizarres ou des parcs non…

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Augmenter sa force avec le Calisthenics

Augmenter sa force avec le calisthenics

Vous voulez apprendre les secrets pour gagner la vraie force surhumaine ? Si votre but principal est de paraître des muscles bien en formes, mais qui ne peuvent rien soulever, alors cet article n’est pas fait pour vous.  En effet, l’entraînement musculaire consiste à vous permettre de soulever tout et n’importe quoi, à vous rendre…

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L’efficacité de la musculation aux poids du corps grâce au Calisthenics

traction

Le Calisthénics a fait un retour impressionnant au cours des dernières années en raison de sa simplicité et de son efficacité. Après tout, vous n’avez pas besoin d’équipement pour faire les exercices du calisthénics, sans parler du fait que l’entraînement de musculation au poids du corps est un moyen puissant et efficace de développer les…

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