Commencer le Calisthenics en 10 étapes

Commencer le calisthenics en 10 étapes

La plupart des athlètes considèrent le calisthénics comme des exercices ennuyeux. Il n’est pas surprenant de constater que la plupart d’entre nous ne peuvent pas susciter beaucoup d’enthousiasme pour les mouvements de la vieille école, comme les redressements assis et les sauts à la corde. Mais ces mêmes exercices de calisthenics prescrits par des générations…

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Pourquoi la musculation au poids du corps ?

Art1_Pourquoi la musculation aux poids du corps

Qu’il s’agisse de perdre du poids, d’affiner sa silhouette, de développer sa masse musculaire ou encore d’améliorer ses capacités cardiovasculaires, la musculation reste la principale activité très appréciée de la gent masculine, mais pas seulement. Aujourd’hui bon nombre de femmes s’y mettent également, car cette discipline n’implique pas forcément de soulever des masses externes ou…

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A quoi servent les étirements ?

a quoi servent les etirements

Pourquoi la plupart des compétences en calisthenics sont-elles impossibles avec des ischio-jambiers serrés ? Les ischio-jambiers sont l’ensemble des muscles situés sous les fesses. Leur rôle principal est d’aider à maintenir votre posture droite. Mais ils limiteront aussi votre amplitude de mouvement si vous ne les gardez pas souples et flexibles. Pourquoi faut-il s’inquiéter de ses…

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Comment adapter son alimentation à son entrainement ?

Comment adapter son alimentation à son entrainement

Le régime du calisthenics pour pouvoir obtenir une graisse corporelle se situant au-dessous de 10% n’est pas très difficile à suivre. Avoir faim est une mauvaise chose, n’est-ce pas ? Dès que vous sentez votre ventre gronder, c’est un signe que vous devriez manger. Au moins c’est ce que vous pensez probablement sur votre régime…

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Pratiquer la musculation au poids du corps tous les jours

musculation au poids du corps

L’inactivité physique étant liée aux plus grandes menaces à la qualité de vie, à la maladie et à l’immobilité, vous ne trouverez pas de meilleures motivations pour commencer à bouger. Augmenter votre niveau d’activité physique ne signifie pas nécessairement vous inscrire dans une salle de sport ou faire de longues courses à pieds, à l’extérieur…

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Passer de la musculation classique au Calisthenics

levé de jambes

Il devient de plus en plus difficile de trouver la méthode de musculation adaptée à nos capacités et/ou à nos attentes face à la diversité des choix, mais aussi à la promotion des techniques dites « miracles ». Méthode Lafay, Full Body, Split, Shpae Training, Hiit, TRX, Westside 4 Skinny Bastard, Crossfit, VIPR… sont autant de techniques…

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