Commencer le Calisthenics en 10 étapes
La plupart des athlètes considèrent le calisthénics comme des exercices ennuyeux. Il n’est pas surprenant de constater que la plupart d’entre nous ne peuvent pas susciter beaucoup d’enthousiasme pour les mouvements de la vieille école, comme les redressements assis et les sauts à la corde. Mais ces mêmes exercices de calisthenics prescrits par des générations…
Pourquoi la musculation au poids du corps ?
Qu’il s’agisse de perdre du poids, d’affiner sa silhouette, de développer sa masse musculaire ou encore d’améliorer ses capacités cardiovasculaires, la musculation reste la principale activité très appréciée de la gent masculine, mais pas seulement. Aujourd’hui bon nombre de femmes s’y mettent également, car cette discipline n’implique pas forcément de soulever des masses externes ou…
A quoi servent les étirements ?
Pourquoi la plupart des compétences en calisthenics sont-elles impossibles avec des ischio-jambiers serrés ? Les ischio-jambiers sont l’ensemble des muscles situés sous les fesses. Leur rôle principal est d’aider à maintenir votre posture droite. Mais ils limiteront aussi votre amplitude de mouvement si vous ne les gardez pas souples et flexibles. Pourquoi faut-il s’inquiéter de ses…
Comment adapter son alimentation à son entrainement ?
Le régime du calisthenics pour pouvoir obtenir une graisse corporelle se situant au-dessous de 10% n’est pas très difficile à suivre. Avoir faim est une mauvaise chose, n’est-ce pas ? Dès que vous sentez votre ventre gronder, c’est un signe que vous devriez manger. Au moins c’est ce que vous pensez probablement sur votre régime…
Pratiquer la musculation au poids du corps tous les jours
L’inactivité physique étant liée aux plus grandes menaces à la qualité de vie, à la maladie et à l’immobilité, vous ne trouverez pas de meilleures motivations pour commencer à bouger. Augmenter votre niveau d’activité physique ne signifie pas nécessairement vous inscrire dans une salle de sport ou faire de longues courses à pieds, à l’extérieur…
Passer de la musculation classique au Calisthenics
Il devient de plus en plus difficile de trouver la méthode de musculation adaptée à nos capacités et/ou à nos attentes face à la diversité des choix, mais aussi à la promotion des techniques dites « miracles ». Méthode Lafay, Full Body, Split, Shpae Training, Hiit, TRX, Westside 4 Skinny Bastard, Crossfit, VIPR… sont autant de techniques…
Bienvenue sur Le Sportif aux Pieds Nus, je m’appelle Vincent et je suis passionné de sport depuis toujours.
Après avoir pratiqué la course à pied, le krav maga, le kitesurf, le vélo, le yoga ainsi que la musculation en salle de sport, j’ai adopté une vision holistique du sport et je me suis tourné tout naturellement vers la musculation sans matériel.
Pourquoi ce choix, tout simplement parce que j’ai commencé à pratiquer le Calisthenic en 2016 et j’y ai trouvé un équilibre parfait entre force, endurance, flexibilité, esthétique et progression.
Je suis avant tout un amoureux de la nature et j’aime pouvoir m’entrainer n’importe où à l’intérieur comme à l’extérieur, en été comme en hiver.
Depuis deux ans, je pratique le Calisthenics 4 fois par semaine. Les résultats sont progressifs mais bien réels puisque je suis maintenant capable de réaliser des positions de niveau avancé.
Au travers de ce site, j’accompagne les sportifs ambitieux et amoureux du plein air à réaliser leur développement physique.
Pour vous proposer un accompagnement personnel, différents programmes sont à votre disposition. Une fois que vous participez à un programme, vous avez un accès direct à un espace personnel privé pour échanger avec moi et progresser.