La musculation aux poids du corps : un antidépresseur puissant

La musculation aux poids du corps un antidépresseur puissant

La dépression est un état de mauvaise humeur et d’aversion à l’activité qui peut affecter les pensées, le comportement, les sentiments et la sensation de bien-être d’une personne. Mais quelle est la différence entre se sentir mal et être déprimé ? En effet, les choses sont différentes pour les personnes qui souffrent de dépression. Leur…

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Le lien entre les étirements et la musculation

Le lien entre les etirements et la musculation

Si vous regardez autour de n’importe quelle salle de sport, vous verrez probablement une variété d’activités : entraînement de force ou musculation, aérobie, simulation de vélo… et les bons vieux étirements. La plupart des gymnases ont même une zone d’étirement désignée. Bien que vous voyez parfois des gens sérieux pendant vos entraînements en salle, la…

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Comment l’alimentation peut améliorer la récupération ?

Comment l'alimentation peux ameliorer la récupération

Une chose qui attire les gens à l’entraînement au calisthenics est sa nature simpliste. Il n’est pas nécessaire d’être membre d’un club de gym et vous n’avez pas besoin d’équipement spécial. Tout ce dont vous avez besoin, c’est votre corps et votre esprit. Mettez ces deux choses ensemble et vous pouvez marteler dehors certaines des…

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Comment garder sa motivation au top quand on pratique la musculation sans matériel ?

Comment garder sa motivation au top quand on pratique la musculation s

Vous êtes un peu las d’écouter le bourdonnement et les jérémiades de vos partenaires d’entraînement dans une salle de sport. Vous pensez que vous serez certainement plus à l’aise en vous entraînant seul.  Habitué à s’entraîner selon un horaire strict et aux côtés d’un coéquipier, le remplissage silencieux de l’espace entre vos flexions des biceps…

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Comment garder la forme pendant que l’on voyage ?

Comment garder la forme pendant que l'on voyage

Vous avez travaillé fort pour rester en forme à la maison, mais votre voyage, vos vacances, votre voyage d’affaires, votre déménagement ou votre style de vie à distance risquent de tout gâcher. Et maintenant vous flippez parce que vous ne croyez pas pouvoir voyager et faire de l’exercice, et surtout, vous avez peur de perdre…

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L’alimentation végétarienne en détails

L'alimentation vegetarienne en détails

Il y a beaucoup d’avantages que le calisthenics a sur d’autres formes de formation. En effet, le calisthenics utilise seulement le poids de votre propre corps comme résistance pour développer la capacité de s’accroupir, atteindre, tordre, fendre, sauter, atterrir, pousser et se lever et descendre… Il vous permet ainsi de relever sans difficulté les défis…

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Il n’y a pas d’âge pour pratiquer la musculation aux poids du corps

Il n'y a pas d'age pour pratiquer la musculation aux poids du corps

En vieillissant, nous perdons des muscles. Il existe même un mot scientifique pour le décrire : « sarcopénie ». Cela signifie la perte de masse musculaire ou la dystrophie due au vieillissement. Entre 30 et 80 ans, les hommes et les femmes peuvent perdre entre 30 % et 50 % de leur force musculaire. La diminution de…

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Pourquoi privilégier son entrainement en extérieur ?

Pourquoi privilégier son entrainement en extérieur

Si vous avez décidé d’intégrer l’activité physique dans votre vie quotidienne, des félicitations s’imposent. En effet, c’est déjà une bonne décision de s’occuper de vous-même. L’étape suivante consiste à choisir le type d’activité qui vous convient. La chose la plus importante à retenir est de choisir une activité que vous trouvez amusante. Recherchez un type…

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Les différents types d’étirements

Les différents types d'étirements

Lorsque nous pensons à l’étirement, nous associons habituellement ce terme à l’action d’essayer de rendre nos muscles plus élastiques et flexibles en les maintenant pendant une courte/moyenne période (secondes) dans une position de stress qui les amène à aller au-delà de leur longueur habituelle. Maintenant, si nous voulons être plus précis, chaque fois que nous…

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L’alimentation bio en détails

l'alimentation bio en détails

Les aliments biologiques sont devenus très populaires. Mais naviguer dans le labyrinthe des étiquettes, des avantages et des allégations des aliments biologiques peut prêter à confusion. Les aliments biologiques sont-ils vraiment meilleurs pour votre santé mentale et physique ? Les engrais et les pesticides causent-ils réellement le cancer et d’autres maladies ? Que signifient toutes…

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