La musculation aux poids du corps : un antidépresseur puissant
La dépression est un état de mauvaise humeur et d’aversion à l’activité qui peut affecter les pensées, le comportement, les sentiments et la sensation de bien-être d’une personne. Mais quelle est la différence entre se sentir mal et être déprimé ? En effet, les choses sont différentes pour les personnes qui souffrent de dépression. Leur…
Le lien entre les étirements et la musculation
Si vous regardez autour de n’importe quelle salle de sport, vous verrez probablement une variété d’activités : entraînement de force ou musculation, aérobie, simulation de vélo… et les bons vieux étirements. La plupart des gymnases ont même une zone d’étirement désignée. Bien que vous voyez parfois des gens sérieux pendant vos entraînements en salle, la…
Comment l’alimentation peut améliorer la récupération ?
Une chose qui attire les gens à l’entraînement au calisthenics est sa nature simpliste. Il n’est pas nécessaire d’être membre d’un club de gym et vous n’avez pas besoin d’équipement spécial. Tout ce dont vous avez besoin, c’est votre corps et votre esprit. Mettez ces deux choses ensemble et vous pouvez marteler dehors certaines des…
Comment garder sa motivation au top quand on pratique la musculation sans matériel ?
Vous êtes un peu las d’écouter le bourdonnement et les jérémiades de vos partenaires d’entraînement dans une salle de sport. Vous pensez que vous serez certainement plus à l’aise en vous entraînant seul. Habitué à s’entraîner selon un horaire strict et aux côtés d’un coéquipier, le remplissage silencieux de l’espace entre vos flexions des biceps…
Comment garder la forme pendant que l’on voyage ?
Vous avez travaillé fort pour rester en forme à la maison, mais votre voyage, vos vacances, votre voyage d’affaires, votre déménagement ou votre style de vie à distance risquent de tout gâcher. Et maintenant vous flippez parce que vous ne croyez pas pouvoir voyager et faire de l’exercice, et surtout, vous avez peur de perdre…
L’alimentation végétarienne en détails
Il y a beaucoup d’avantages que le calisthenics a sur d’autres formes de formation. En effet, le calisthenics utilise seulement le poids de votre propre corps comme résistance pour développer la capacité de s’accroupir, atteindre, tordre, fendre, sauter, atterrir, pousser et se lever et descendre… Il vous permet ainsi de relever sans difficulté les défis…
Il n’y a pas d’âge pour pratiquer la musculation aux poids du corps
En vieillissant, nous perdons des muscles. Il existe même un mot scientifique pour le décrire : « sarcopénie ». Cela signifie la perte de masse musculaire ou la dystrophie due au vieillissement. Entre 30 et 80 ans, les hommes et les femmes peuvent perdre entre 30 % et 50 % de leur force musculaire. La diminution de…
Pourquoi privilégier son entrainement en extérieur ?
Si vous avez décidé d’intégrer l’activité physique dans votre vie quotidienne, des félicitations s’imposent. En effet, c’est déjà une bonne décision de s’occuper de vous-même. L’étape suivante consiste à choisir le type d’activité qui vous convient. La chose la plus importante à retenir est de choisir une activité que vous trouvez amusante. Recherchez un type…
Les différents types d’étirements
Lorsque nous pensons à l’étirement, nous associons habituellement ce terme à l’action d’essayer de rendre nos muscles plus élastiques et flexibles en les maintenant pendant une courte/moyenne période (secondes) dans une position de stress qui les amène à aller au-delà de leur longueur habituelle. Maintenant, si nous voulons être plus précis, chaque fois que nous…
L’alimentation bio en détails
Les aliments biologiques sont devenus très populaires. Mais naviguer dans le labyrinthe des étiquettes, des avantages et des allégations des aliments biologiques peut prêter à confusion. Les aliments biologiques sont-ils vraiment meilleurs pour votre santé mentale et physique ? Les engrais et les pesticides causent-ils réellement le cancer et d’autres maladies ? Que signifient toutes…
Bienvenue sur Le Sportif aux Pieds Nus, je m’appelle Vincent et je suis passionné de sport depuis toujours.
Après avoir pratiqué la course à pied, le krav maga, le kitesurf, le vélo, le yoga ainsi que la musculation en salle de sport, j’ai adopté une vision holistique du sport et je me suis tourné tout naturellement vers la musculation sans matériel.
Pourquoi ce choix, tout simplement parce que j’ai commencé à pratiquer le Calisthenic en 2016 et j’y ai trouvé un équilibre parfait entre force, endurance, flexibilité, esthétique et progression.
Je suis avant tout un amoureux de la nature et j’aime pouvoir m’entrainer n’importe où à l’intérieur comme à l’extérieur, en été comme en hiver.
Depuis deux ans, je pratique le Calisthenics 4 fois par semaine. Les résultats sont progressifs mais bien réels puisque je suis maintenant capable de réaliser des positions de niveau avancé.
Au travers de ce site, j’accompagne les sportifs ambitieux et amoureux du plein air à réaliser leur développement physique.
Pour vous proposer un accompagnement personnel, différents programmes sont à votre disposition. Une fois que vous participez à un programme, vous avez un accès direct à un espace personnel privé pour échanger avec moi et progresser.