Devenir ultra musclé avec le Calisthenics

Est-ce que le Calisthenics vous fait penser à des gens en survêtement rétro, qui font des pompes pendant les séances d’entraînement ?  Le Calisthenics reste une discipline moins connue que l’haltérophilie. Et pourtant, il est une partie importante de la routine de musculation de chaque personne. En fait, vous faites probablement déjà quelques figures du programme…

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Comment trouver la motivation pour faire son workout ?

Comment trouver la motivation pour faire son workout

Si vous souhaitez faire de votre séance d’entraînement du dimanche un rituel régulier, alors que vous ne ressentez pas la motivation nécessaire pour le faire, ci-après quelques pistes d’idées pouvant vous convenir. Il n’y a rien de mal à ne pas trouver la motivation de s’entraîner tous les jours. Toutefois, il n’est pas difficile d’inclure…

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Comment gérer son alimentation pour perdre du poids ?

Comment gerer son alimentation pour perdre du poids

De simples changements à votre mode de vie peuvent vous aider à perdre du poids et à le maintenir. Bien sûr, vous pouvez perdre du poids rapidement. Et, il existe de nombreux régimes à la mode qui permettent de perdre du poids rapidement, tout en vous laissant affamé et privé de nourriture. Mais à quoi…

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Calisthenics ou musculation classique ?

calisthenics ou musculation classique

Si vous songez à commencer à faire de la musculation et que vous n’avez pas vraiment décidé de la direction dans laquelle vous voulez aller, le calisthenics ou l’entraînement de musculation classique aux poids et haltères ? Ce poste vous est justement adressé ! Nous allons expliquer les avantages et les inconvénients des deux types de formation…

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Pourquoi le sport nous aide à rester jeune ?

Pourquoi le sport nous aide à rester jeune

Les pouvoirs d’une routine de mise en forme régulière sont impressionnants. En effet, l’exercice régulier peut vous aider à développer des muscles plus forts, à prévenir les maladies chroniques et à rendre vos vêtements beaucoup mieux ajustés. Mais il y a un autre avantage de l’activité physique qui mérite d’être cité : les exercices physiques…

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Comment des étirements peuvent soulager une douleur musculaire ?

Comment des étirements peuvent soulager une douleur musculaire

Lorsque vous avez poussé votre corps plus fort, fait de l’exercice plus longtemps ou effectué un nouveau type d’entraînement de résistance, vous ressentirez probablement au moins un peu de douleur dans les jours suivants. Vous pourriez être tenté d’étirer ces muscles pour soulager une partie de cette douleur, mais cela pourrait être une perte de…

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L’histoire de la musculation aux poids du corps

l'histoire de la musculation aux poids du corps

La forme physique, telle que nous la connaissons aujourd’hui, semble être une invention relativement moderne, quelque chose qui a commencé vaguement dans les années 70 avec le jogging et le fitness ou la musculation avec des machines spécifiques. Mais l’exercice physique, du moins l’acquisition de la force réelle, remonte évidemment beaucoup plus loin que cela.…

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La relation entre le sport et l’alimentation

la relation entre le sport et l'alimentation

Si vous voulez changer la composition de votre corps pour avoir plus de masse musculaire sèche, regardez dans votre régime alimentaire. Pour ce faire, il faut combiner un apport calorique et nutritionnel adéquat avec un programme de renforcement musculaire solide. Voici les éléments nutritifs de base pour encourager le gain musculaire. Les glucides Les glucides…

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Comment se faire des amis grâce à la musculation au poids du corps ?

Comment se faire des amis grâce a la musculations au poids du corps

L’entraînement au poids du corps est exactement ce à quoi cela ressemble : faire de l’exercice en utilisant votre poids corporel. Bien que la musculation au poids du corps soit de plus en plus populaire actuellement, c’est la forme d’exercice la plus ancienne. La plupart des gens ont été entièrement équipés pour faire de la…

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Différence entre étirement et assouplissement

difference entre etirement et assouplissement

Il y a souvent des athlètes et des adeptes du calisthenic qui n’arrivent pas à s’étirer correctement, malgré leurs bonnes intentions. De plus, cela peut être risqué et personne ne veut se blesser. Dans cet article, découvrez quelques suggestions à garder à l’esprit lorsque vous commencez une routine d’étirement en calisthenic. C’est important dans la…

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