Pourquoi la musculation au poids du corps doit être utilisée en complément des autres sports ?

Pourquoi la musculation au poids du corps doit être utilisé en

L’entraînement de résistance est devenu un exercice de plus en plus populaire pour les hommes et les femmes dans les salles de sport. L’entraînement de résistance peut aider à augmenter les performances sportives par ses effets bénéfiques sur la puissance, la force, la flexibilité, la vitesse, la santé, la composition corporelle et la forme physique.…

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Comment intégrer la musculation au poids du corps dans sa vie quotidienne ?

Comment intégrer la musculation au poids du corps dans sa vie quotidienne

Si vous saviez qu’il y a quelque chose de totalement gratuite, totalement accessible à tous, et prouvé bénéfique pour votre sommeil, votre métabolisme, vos os, votre immunité et votre humeur, ne seriez-vous pas prêt à l’essayer ? Ce sont quelques exemples de ce que l’entraînement au Calisthenics peut vous procurer. Il se trouve que beaucoup…

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Différence entre souplesse et mobilité

Différence entre souplesse et mobilité

Tout le monde connaît les mots mobilité et flexibilité.  Ce sont des mots à la mode qui flottent dans le monde du fitness, du bodybuidling, du calisthenic que tout le monde, professionnel de la santé ou non, connaît bien. Beaucoup de gens utilisent à tort les termes flexibilité et mobilité de manière interchangeable.  Et bien…

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Éviter les blessures grâce à une bonne alimentation

Eviter les blessures grace à une bonne alimentation

La réalité de l’entraînement sportif ou de l’activité physique est qu’à un moment donné, vous souffrirez probablement d’une blessure ou d’une maladie.  Malheureusement, nous nous en rendons toujours compte que trop tard. La plupart du temps, on est là à se dire que « cela ne m’arrivera pas ». La prévention des blessures est aussi importante que…

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Pratiquer le Calisthenics chez soi

Pratiquer le calishtenics chez soi

Le Calisthenics est souvent négligé et n’est pas considéré comme une méthode efficace pour développer la force et conditionner le corps. C’est parce que les gens soutiennent que la seule façon de développer correctement un « gros » muscle est de pratiquer la musculation classique. Évidemment, cette supposition est fausse, très fausse même ! Dans cet article, découvrez…

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Les mouvements avancés de Calisthenics

Les mouvements avancés de calisthenics_Modifié

Le Calisthenics est originaire de la Grèce antique et est une forme d’entraînement de la force du corps entier. La façon la plus simple de penser au Calisthenics est la suivante : en posant une question simple. Si les dernières innovations d’aujourd’hui en matière de force et de conditionnement physique, comme les poids, les machines et…

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Pourquoi considérer la sieste comme une aide pour sa récupération sportive ?

Pourquoi considerer la sieste comme une aide pour sa recuperation sportive

Que les athlètes intègrent la sieste dans leur routine quotidienne ou choisissent de l’opter que lorsqu’ils sont trop épuisés, la sieste peut avoir un effet profond sur la vigilance et la performance sportive. Mais quel est le bon moment pour faire la sieste et pour combien de temps ? Les réponses à ces questions dépendent…

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Combien de temps tenir un étirement ?

Combien de temps tenir un étirement

Il y a certains athlètes qui disent qu’ils évitent de s’étirer régulièrement ou de s’entraîner à la force parce qu’ils préfèrent passer réaliser les différentes figures de leur programme de calisthenics. Qui ne le ferait pas ? Une fois que les exigences quotidiennes du travail, de la famille et de la vie en général sont…

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Quoi penser de l’alimentation sans gluten ?

Quoi penser de l'alimentation sans gluten

Un régime sans gluten aidera-t-il vos séances d’entraînement ? Vous avez peut-être entendu parler de ces athlètes qui jurent qu’une grande partie de leur succès phénoménal est due à l’abandon du gluten, un type de protéine que l’on trouve naturellement dans le blé, le seigle et l’orge. Est-ce la vérité ? Ce qu’il faut retenir, c’est…

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Quelle est l’importance de la mobilité ?

Quelle est l'importance de la mobilité

Pourquoi vous devez introduire l’entraînement à la mobilité dans votre séance d’entraînement ? L’une des plus grosses erreurs est que les hommes et les femmes se motivent à faire de la musculation pour l’aspect esthétique de la mise en forme. Bien sûr, c’est formidable d’avoir l’air bien, mais pas au détriment d’attributs physiques plus importants comme…

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