Quoi penser de l’alimentation sans gluten ?

Quoi penser de l'alimentation sans gluten

Un régime sans gluten aidera-t-il vos séances d’entraînement ? Vous avez peut-être entendu parler de ces athlètes qui jurent qu’une grande partie de leur succès phénoménal est due à l’abandon du gluten, un type de protéine que l’on trouve naturellement dans le blé, le seigle et l’orge. Est-ce la vérité ? Ce qu’il faut retenir, c’est…

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Quelle est l’importance de la mobilité ?

Quelle est l'importance de la mobilité

Pourquoi vous devez introduire l’entraînement à la mobilité dans votre séance d’entraînement ? L’une des plus grosses erreurs est que les hommes et les femmes se motivent à faire de la musculation pour l’aspect esthétique de la mise en forme. Bien sûr, c’est formidable d’avoir l’air bien, mais pas au détriment d’attributs physiques plus importants comme…

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Les erreurs à ne pas faire pendant l’entrainement

Les erreurs à ne pas faire pendant l'entrainement

Beaucoup de personnes se précipitent dès qu’il s’agit de s’entraîner au calisthenics. En effet, ayant entendu ses nombreux avantages, ils y foncent parfois tête baissée. Voilà pourquoi, ils commettent de nombreuses erreurs. Or, le programme d’entraînement au calisthenics nécessite une bonne préparation et un certain recul par rapport aux nombreux à priori. Beaucoup trop d’athlètes…

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10 conseils pour améliorer son sommeil

10 conseils pour ameliorer son sommeil

Pour certains, s’endormir est un vrai calvaire. Cela relève même de l’impossible quand on est réveillé à 3 heures du matin sans raison apparente, et qu’on est là à essayer de nous rendormir sans y arriver. Mais saviez-vous qu’un bon sommeil est plus sous votre contrôle que vous ne le pensez ? Des habitudes de sommeil…

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Comment manger équilibré quand on travaille 50 heures par semaine ?

Comment manger equilibré quand on travaille 50 heures par semaine

Beaucoup de personnes ne sont pas en formes. Elles arborent un physique fatigué et flasque. Quand on leur demande, elles répondent qu’elles savaient qu’elles avaient besoin de dormir et de faire plus d’exercice, et qu’elles mangeaient moins. Mais savoir et faire sont trois choses différentes ! En creusant un peu sur la question, on découvre que…

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Les limites de la musculation aux poids du corps

Les limites de la musculation aux poids du corps

La plupart des gens peuvent être intimidés par le calisthénics. Certains pensent qu’il s’agit de positions difficiles ou d’astuces dangereuses. Il serait normal d’être effrayé par cette discipline quand on peut à peine faire une traction vers le haut ou une poussée vers le haut. Cependant, le calisthénics peut être fait par tout le monde,…

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Pourquoi se sent-on mieux après le sport ?

Pourquoi se sent-on mieux après le sport

Bien sûr, vous savez que l’exercice est bon pour vous. Il vous permet de contrôler votre poids, de vous rendre plus fort, de vous sentir jeune et de rester actif jusqu’à un âge avancé. Mais saviez-vous que l’exercice peut aussi faire de vous une personne plus heureuse ? Lorsque vous faites de l’exercice et que…

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Faut-il s’étirer avant ou après l’entrainement sportif ?

Faut'il s'étirer avant ou après l'entrainement sportif

Certains entraîneurs recommandent de faire des étirements avant et après votre séance d’entraînement parce que cela peut aider votre performance et réduire le risque de blessures. Cependant, de nombreuses études de recherche ont montré que certains types d’étirements peuvent améliorer votre entraînement tandis que d’autres n’améliorent pas ou réduisent même vos capacités athlétiques. D’autres spécialistes…

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Adapter son alimentation avec un budget serré

Adapter son alimentation avec un budget serré.

Répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens en termes de taille et de force musculaire peut sembler une tâche intimidante si votre budget est plus serré. Heureusement, la mise en place d’un régime « bon marché » sain et équilibré est tout à fait possible, à condition de bien planifier les choses. Si vous êtes un étudiant d’université…

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Les entraînements d’été vs les entraînements d’hiver

Les entrainements d'été vs les entrainements d'hiver

En regardant les entraînements des professionnels en Calisthénics, vous pouvez constater que presque toutes les séances d’entraînement ont été faites à l’extérieur. Qu’il fasse froid ou extrêmement chaud, qu’il pleuve ou qu’il neige, vous les auriez trouvés en train de s’entraîner quelque part à l’extérieur et généralement dans des endroits bizarres ou des parcs non…

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