Pourquoi le sport nous aide à rester jeune ?

Pourquoi le sport nous aide à rester jeune

Les pouvoirs d’une routine de mise en forme régulière sont impressionnants. En effet, l’exercice régulier peut vous aider à développer des muscles plus forts, à prévenir les maladies chroniques et à rendre vos vêtements beaucoup mieux ajustés. Mais il y a un autre avantage de l’activité physique qui mérite d’être cité : les exercices physiques…

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Comment des étirements peuvent soulager une douleur musculaire ?

Comment des étirements peuvent soulager une douleur musculaire

Lorsque vous avez poussé votre corps plus fort, fait de l’exercice plus longtemps ou effectué un nouveau type d’entraînement de résistance, vous ressentirez probablement au moins un peu de douleur dans les jours suivants. Vous pourriez être tenté d’étirer ces muscles pour soulager une partie de cette douleur, mais cela pourrait être une perte de…

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L’histoire de la musculation aux poids du corps

l'histoire de la musculation aux poids du corps

La forme physique, telle que nous la connaissons aujourd’hui, semble être une invention relativement moderne, quelque chose qui a commencé vaguement dans les années 70 avec le jogging et le fitness ou la musculation avec des machines spécifiques. Mais l’exercice physique, du moins l’acquisition de la force réelle, remonte évidemment beaucoup plus loin que cela.…

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La relation entre le sport et l’alimentation

la relation entre le sport et l'alimentation

Si vous voulez changer la composition de votre corps pour avoir plus de masse musculaire sèche, regardez dans votre régime alimentaire. Pour ce faire, il faut combiner un apport calorique et nutritionnel adéquat avec un programme de renforcement musculaire solide. Voici les éléments nutritifs de base pour encourager le gain musculaire. Les glucides Les glucides…

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Comment se faire des amis grâce à la musculation au poids du corps ?

Comment se faire des amis grâce a la musculations au poids du corps

L’entraînement au poids du corps est exactement ce à quoi cela ressemble : faire de l’exercice en utilisant votre poids corporel. Bien que la musculation au poids du corps soit de plus en plus populaire actuellement, c’est la forme d’exercice la plus ancienne. La plupart des gens ont été entièrement équipés pour faire de la…

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Différence entre étirement et assouplissement

difference entre etirement et assouplissement

Il y a souvent des athlètes et des adeptes du calisthenic qui n’arrivent pas à s’étirer correctement, malgré leurs bonnes intentions. De plus, cela peut être risqué et personne ne veut se blesser. Dans cet article, découvrez quelques suggestions à garder à l’esprit lorsque vous commencez une routine d’étirement en calisthenic. C’est important dans la…

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Les idées reçues sur l’alimentation

les idées recues sur l'alimentation

Vous avez probablement entendu parler mille fois de chacun de ces mythes et idées fausses sur la condition physique et la nutrition. Ils existent depuis le début du temps, ou du moins au début de l’ère du culturisme ou de la musculation. Chacun de ces mythes se répand dans la communauté des bodybuilders et des…

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L’histoire du Calisthenics

L'histoire du calisthenics

Le Calisthenics ou musculation a poids du corps est un exercice qui utilise le poids corporel du praticien comme résistance. Dans le contexte de l’entraînement de force, la résistance signifie simplement stresser un muscle avec une charge ou l’entraîner à se déplacer contre une force. Lors de l’utilisation de poids libres, la charge provient du…

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Pourquoi la musculation au poids du corps doit être utilisée en complément des autres sports ?

Pourquoi la musculation au poids du corps doit être utilisé en

L’entraînement de résistance est devenu un exercice de plus en plus populaire pour les hommes et les femmes dans les salles de sport. L’entraînement de résistance peut aider à augmenter les performances sportives par ses effets bénéfiques sur la puissance, la force, la flexibilité, la vitesse, la santé, la composition corporelle et la forme physique.…

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Comment intégrer la musculation au poids du corps dans sa vie quotidienne ?

Comment intégrer la musculation au poids du corps dans sa vie quotidienne

Si vous saviez qu’il y a quelque chose de totalement gratuite, totalement accessible à tous, et prouvé bénéfique pour votre sommeil, votre métabolisme, vos os, votre immunité et votre humeur, ne seriez-vous pas prêt à l’essayer ? Ce sont quelques exemples de ce que l’entraînement au Calisthenics peut vous procurer. Il se trouve que beaucoup…

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