10 conseils pour améliorer son sommeil

10 conseils pour ameliorer son sommeil

Pour certains, s’endormir est un vrai calvaire. Cela relève même de l’impossible quand on est réveillé à 3 heures du matin sans raison apparente, et qu’on est là à essayer de nous rendormir sans y arriver. Mais saviez-vous qu’un bon sommeil est plus sous votre contrôle que vous ne le pensez ? Des habitudes de sommeil…

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Pourquoi se sent-on mieux après le sport ?

Pourquoi se sent-on mieux après le sport

Bien sûr, vous savez que l’exercice est bon pour vous. Il vous permet de contrôler votre poids, de vous rendre plus fort, de vous sentir jeune et de rester actif jusqu’à un âge avancé. Mais saviez-vous que l’exercice peut aussi faire de vous une personne plus heureuse ? Lorsque vous faites de l’exercice et que…

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Pourquoi le sport va totalement changer votre vie ?

Pourquoi le sport va totalement changer votre vie

Il y a ceux qui aiment les sports d’aventure et ceux qui se sentent trop intimidés par eux. Prenons une minute pour demander à ceux qui ne sont pas encore amoureux des sports d’aventure, de sortir de leur zone de confort et de se préparer à se laisser emporter ! Pour tous nos amis qui…

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La vision de la musculation au poids du corps par les autres sportifs

la vision de la musculation au poids du corps par les autres sportifs

Beaucoup de gens se demandent s’il est vraiment possible de construire des muscles avec du Calisthenics, s’il est possible de devenir fort avec ou si le Calisthenics est seulement bon pour l’endurance… La plupart de ce genre de questions est basée sur des idées fausses vieilles de quelques années, lesquelles ne sont évidemment pas vraies…

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Quels bénéfices apportent le sport à votre corps ?

Quels bénéfices apportent le sport à votre corps

Les avantages pour la santé de la pratique du sport comprennent la gestion du poids, le fonctionnement efficace du cœur, le contrôle du diabète, l’abaissement du taux de cholestérol, l’amélioration de la circulation sanguine et la réduction de l’hypertension et du stress. Il aide à tonifier les muscles et à renforcer les os. Il apporte…

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La musculation aux poids du corps : un antidépresseur puissant

La musculation aux poids du corps un antidépresseur puissant

La dépression est un état de mauvaise humeur et d’aversion à l’activité qui peut affecter les pensées, le comportement, les sentiments et la sensation de bien-être d’une personne. Mais quelle est la différence entre se sentir mal et être déprimé ? En effet, les choses sont différentes pour les personnes qui souffrent de dépression. Leur…

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Comment garder la forme pendant que l’on voyage ?

Comment garder la forme pendant que l'on voyage

Vous avez travaillé fort pour rester en forme à la maison, mais votre voyage, vos vacances, votre voyage d’affaires, votre déménagement ou votre style de vie à distance risquent de tout gâcher. Et maintenant vous flippez parce que vous ne croyez pas pouvoir voyager et faire de l’exercice, et surtout, vous avez peur de perdre…

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Pourquoi privilégier son entrainement en extérieur ?

Pourquoi privilégier son entrainement en extérieur

Si vous avez décidé d’intégrer l’activité physique dans votre vie quotidienne, des félicitations s’imposent. En effet, c’est déjà une bonne décision de s’occuper de vous-même. L’étape suivante consiste à choisir le type d’activité qui vous convient. La chose la plus importante à retenir est de choisir une activité que vous trouvez amusante. Recherchez un type…

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Utiliser le sport pour réduire son stress quotidien

Utiliser le sport pour réduire son stress quotidien

La pratique d’un sport peut être un moyen utile de réduire le niveau de stress et d’accroître les sentiments de bien-être physique et mental. Vous avez peut-être l’impression d’être trop occupé ou trop stressé pour participer à une telle activité, surtout si c’est en groupe. Sachez néanmoins que la pratique d’un sport solitaire peut tout…

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Comment faire du sport quand on travaille 50 heures par semaine ?

Comment faire du sport quand on travaille 50 heures par semaine

Travailler 50 heures par semaine, c’est le lot de presque toute la population. C’est un mal nécessaire comme on dit ! Mais entre ces emplois du temps dingues, dignes du quotidien d’un guerrier préhistorique, il est très important de prendre soin de son corps. En effet, c’est dans un corps sain que l’on puisse réellement s’épanouir.…

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